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日本女星佐佐木希力推!热量不到100大卡,饱足感满满的茶碗蒸减肥法
美体一直尝试减肥,但是不管怎麽样就是瘦不下来吗?减肥时很难忍受肚子饿吗?今天侬编要介绍你们一个好方法,让你减得轻松又健康,甚至是日本女星佐佐木希也力推,这种食物很常见而且相当便宜,最重要的是热量只有70卡!营养…标签: -
过完年后肥一圈!6个HIIT超强燃脂动作,一张瑜珈垫在家练起来紧实翘臀马甲线条
美体过完年后肥一圈!6个HIIT超强燃脂动作,一张瑜珈垫在家练起来紧实翘臀马甲线条…标签: -
减肚腩练腹肌不只做Sit Up!三个简单的家中腹肌训练
美体为了击退中年发腹及大肚腩,不少人都会在家中日夜苦练仰卧起坐(Sit up)或平板支撑(Plank),不过光是这样真的足够及有效?今次继续请来专业健身教练Andy,介绍几个家中都做到及针对不同部位的腹肌训练,一起努力练成完美…标签:瘦身 -
地表最强瘦身绝招!韩妞1个月狂瘦5公斤只靠:喝水
美体年节的大鱼大肉是不是让你感觉精神不济,肥油堆积呢?吃的太营养丰盛,导致代谢下降。最简单的解决方法就是多喝水,透过水分代谢身体多余的物质。韩妞靠喝水1个月「狂瘦5公斤」,而且挑对时间喝更有效喔!…标签:瘦身 -
燃脂效果是慢跑的4倍!15分钟HIIT让你跟过年胖说掰掰
美体今年过年遇上难得的9天连假,开心放假的同时,你身上的肥肉是不是也在开心囤积啊?假期就快结束剩没几天就要上班了,现在去跑步也来不及了吧(哭了!!!) 别担心…标签: -
别再做仰卧起坐了!6招「虐腹运动」轻松练出马甲线、八块肌超迷人
美体许多人想要藉由运动来瘦小腹,第一个想到的就是做仰卧起坐,殊不知仰卧起坐只会越做越没用,累到自己还白费了心力。其实,只要每天坚持做以下6个「虐腹」运动,在家就可做,不用到健身房去人挤人罗!…标签:美体 -
曾经暴增7公斤!模特儿夏曼娣分享美肌瘦身3个心得
美体夏曼娣觉得最重要的保养方式就是喝足量的水,每天会喝2000~3000CC,每天早上起床第一件事情就是喝水。…标签:瘦身 -
5招懒人居家运动坚持住妳也能有梦幻翘臀、马甲线
美体看到着自己扁扁的臀部与水桶腰,是不是也很想像欧美女星一样拥有翘臀,以及马甲线?那就赶快从沙发上离开吧,一起动起来,渐渐的你也能拥有梦想中的身材!…标签:居家瘦身 -
背后「两块肥肉」好难瘦?想当背杀就学这3招,练出纤细迷人的后腰线
美体穿低腰裤时,后腰两侧肥肥的肉都会溢出来,怎么看就是很碍眼!尤其到了夏天穿比基尼时,那两块突出的肉明显又难看,不只有大腿跟小腹需要注意,背上松弛的肉也不可忽视,今天要介绍3招锻鍊后背的方法,在家就可练出纤细…标签:瘦身 -
「小腹」最想瘦又最难瘦5个按摩步骤消除后腰脂肪、侧腰肥肉
美体脂肪生成于肌肤皮下组织,一旦吸收过多的热量,高于身体所能消耗的,脂肪细胞会主动进行脂肪合成作用囤积,当脂肪形成加上松弛的肌肤,就会造成表面凹凸不平的橘皮现象。顽固脂肪加上橘皮现象,身材当然会日渐变型。…标签:瘦身 -
不挨饿也能瘦!王心恬减肥4秘诀「维持24吋纤腰」
美体名模王心恬拥有人人称羡的纤瘦身材,尤其是那双美腿跟小蛮腰,更是让众多女生直唿不科学,其实她之所以能拥有这样的曲线,靠的是良好的饮食习惯加上大量运动,以下就整理出她曾分享的几个瘦身秘诀,一起来看看吧!…标签:减肥 -
Chris Hemsworth出健身App Centr!雷神化身教练传授帮你操肌肉练大只秘技!
美体Chris Hemsworth为了演雷神当然要保持超健硕身型,这些年来的训练让他有不少肌肉训练及健身的心得!索性以自身作招牌,推出针对肌肉训练及身体管理的专用app,有齐专业指导及教学影片,仲有Chris Hemsworth亲身登场,果然非常有生…标签:健身 -
大S一个月怒甩10kg!2招让你瘦成闪电
美体艺人大S和老公汪小菲婚後生下两个小孩,产後跟其他妈妈一样,都有瘦身的困扰,不过她只花了一个月,就成功减下10kg!…标签:瘦身 -
45天狂瘦7公斤!徐小可分享「胖中段」的瘦身3秘诀
美体徐小可和阿Ben出席品牌记者会,两个人都明显瘦了一圈!徐小可分享自己在45天内从55公斤降到目前大概48公斤的3个秘诀,其实真的不困难! …标签:瘦身