晚上 11 点睡意准时出现:后来,我们都是光荣的退役熬夜员

导读:当人意识到自己不再年轻时,可能不一定是在年龄数字上,而是发生在几项有趣的人生体悟。不知从什麽时候开始,你的体力大不如前,开始重视自己的健康,注重均衡饮食、培养运动习惯、补充保健食品。...
当人意识到自己不再年轻时,可能不一定是在年龄数字上,而是发生在几项有趣的人生体悟。不知从什麽时候开始,你的体力大不如前,开始重视自己的健康,注重均衡饮食、培养运动习惯、补充保健食品。然而,尚未来到退休的年龄,却毅然地做出决定,晋升光荣的「退役熬夜员」。
 
爱自己,先从「退役熬夜员」开始
 
回首还是求学阶段的日子,好似有着无止尽的体力,那时,你熬夜打报告、唱歌、喝酒、吃宵夜,直到看见日出,才足以证明青春不留白。随后,躺在床上呼呼大睡,隔天又是生龙活虎。直到毕业后,工作了几年,当昨日的熬夜,成为今日的折磨,那一刻,不得不承认自己「老了」。
 
你无法复制过去的补眠机制,换来的多半是头疼和腰酸背痛。不再适合熬夜,转而更注重睡眠品质,换上舒适的床单组合,重新调整生活作息。曾经揶揄爸妈的老人作息,如今自己也加入了。
 
有一种比思念还玄的东西,名为「生理时钟」。每到晚上 11 点,睡意准时出现;每到晚上 12 点,准备刷牙就寝。你宁愿早睡早起,也不要熬夜免费赠与的「水肿」以及「黑眼圈」,深吸一口,领悟到自己失去熬夜的本钱。原来,真正的爱自己,是必须先从「退役熬夜员」开始当起。
 
欢乐是短暂的,健康却是长远的
 
成为一位「退役熬夜员」,最明显的转变是在朋友圈。
 
不再夜夜笙歌之后,很多酒肉朋友也相继渐行渐远,曾经深夜一到,就相约在酒吧和 KTV 前集合的日子,如今早已过去。你明白熬夜换取的欢乐不仅既短暂又空虚,更是烧钱和伤身,转而勉励自己:「明天我一定要早起吃早餐」。
 
美好的早晨,改从一杯的无糖豆浆开始,哪怕索然无味,也要为自己的健康着想,改掉种种恶习。尽管过程中会失去掉一些朋友,也会结交更多志同道合的朋友,不再轻易地开始熬夜模式。
 
来到了一个年纪,你明白,唯有先把自己照顾好,才拥有幸福的权利。熬夜的诱因很多,可能是朋友的生日聚会,也可能是想追完韩剧。为了自己的健康着想,「退役熬夜员」亦是一段蜕变的成长过程,唯有先为自己负起责任,才算是成熟的大人。
 
没了夜生活,你的人生依旧十分精彩。

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